Πρόσφατες Αγγελίες
- Αναζητώ κατοικία για αγορά στο κέντρο
- Ζητείται φύλαξη ηλικιωμένου
- Ζητάω εργασία ως οδηγός transfer
- Ζητείται προσωπικό από τουριστικό γραφείο
- Αναζήτησή σπιτιού
- Πωλείται διαμέρισμα στο κέντρο
- Ζητείται μονοκατοικία για αγορά
- Πωλείται διαμέρισμα στην παλιά πόλη
- Ενοικιάζεται μονοκατοικία στον Ποταμό
- Πωλείται κουζίνα
![]() |
Λίγο κρασί, λίγο θάλασσα και.. η δίαιτα;
- Ημ / νία: 03.08.16
Καλοκαίρι, διακοπές , ήλιος , θάλασσα, καλή παρέα και φαγητό σε ψαροταβέρνα δίπλα στο κύμα! Τι άλλο να ζητήσει κανείς;
Μήπως να μην χαλάσει τη δίαιτά του; Δύσκολο.. Όχι όμως ακατόρθωτο, αρκεί να ακολουθήσει κάποιους βασικούς κανόνες στις επιλογές του!
Υπάρχουν μικρά "μυστικά", τα οποία είναι καλό να θυμάστε όταν πηγαίνετε σε μια ψαροταβέρνα:
1. Μην φτάσετε ποτέ πεινασμένοι στην ταβέρνα. Φροντίστε λίγο νωρίτερα να έχετε καταναλώσει κάποιο μικρό και ελαφρύ σνακ (φρούτο, γιαούρτι, στικς λαχανικών) που θα σας έχει «κόψει» ελαφρώς την πείνα.
2. Περιορίστε όσο μπορείτε την παραγγελία των ορεκτικών και δώστε βάρος στο βασικό γεύμα της επιλογής σας. Αν η παρέα διαφωνεί και το τραπέζι έχει γεμίσει από μεζέδες, εσείς προσπαθήστε να αποφύγετε τουλάχιστον τους τηγανιτούς. Επιλέξτε έξυπνα και προσθέστε τους στο πιάτο σας έτσι ώστε να είναι διακριτή η ποσότητα του φαγητού που θα καταναλώσετε και να απόφυγετε τα άσκοπα τσιμπολογήματα!
3. Ξεκινήστε με σαλάτα! Μειώνει την όρεξη μέχρι να έρθει το κυρίως πιάτο και δεν τρώτε παραπάνω ποσότητα από αυτή που έχετε πραγματικά ανάγκη. Αποφύγετε τις σαλάτες με τα πολλά υλικά (κρουτόν, τυριά, αλλαντικά) και τα παχυντικά dressings (μαγιονέζα, σάλτσες με μουστάρδα, σως ).Προτιμείστε απλές σαλάτες που έχουν μόνο λαχανικά και ζητήστε να προσθέσετε εσείς το ελαιόλαδο ώστε να ελέγξετε την ποσότητα καλύτερα.
4. Για κυρίως πιάτο σε γενικές γραμμές αποφύγετε τα τηγανητά ψάρια και θαλασσινά και προτίμησε τα ψητά. Διαλέξτε κάποιο φρέσκο ψάρι στα κάρβουνα , γαρίδες ή χταπόδι ψητό , σερβιρισμένα με λαχανικά ή λίγο ρύζι.
Αν θέλετε οπωσδήποτε να παραγγείλετε μακαρονάδα με γαρίδες και θαλασσινά, φροντίστε τουλάχιστον να μην έχετε καταναλώσει καθόλου ορεκτικά, παρά μόνο αρκετή πράσινη σαλάτα!
5. Το αλκοόλ και κυρίως η μπύρα είναι μια κλασσική συνήθεια δίπλα στη θάλασσα. Και φυσικά δύσκολα κάποιος περιορίζεται στο ένα ποτήρι! Γι’αυτό και ένα ποτήρι παγωμένο κρασί είναι σίγουρα πιο ενδεδειγμένη επιλογή από την μπύρα. Προσοχή όμως, μην πίνετε αλκοόλ για να ξεδιψάσετε! Γι’ αυτό το λόγο να έχετε πάντα στο τραπέζι και ένα μπουκάλι νερό.
6. Στο τέλος, προσπαθήστε να αποφύγετε το γλυκό. Θα επιβαρύνετε άδικα τον οργανισμό σας με περιττές θερμίδες και μετά πολύ πιθανόν να το μετανιώσετε. Αν πάλι δεν μπορείτε να αντισταθείτε.. προτιμήστε καλύτερα φρέσκα φρούτα ή λίγο γιαούρτι με γλυκό του κουταλιού , ή κάποιο σορμπέ φρούτων.
Καλό υπόλοιπο καλοκαιριού!
Μαρία Μπαλή, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Start Diet
Διεύθυνση: Σταματίου Δεσύλλα 12
Τηλ. Επικοινωνίας: 26610 20882
Κιν: 6944217235
Facebook page: Startdiet by Maria Bali
Προβεβλημένες Αγγελίες
- Ζητείται προσωπικό από το Malibu Summer 02.07.24
- Ζητείται ψήστης 02.07.24
- Ζητείται άτομο για γραμματειακή υποστήριξη 02.07.24
- Ζητούνται απόφοιτοι ΑΤΕΙ βρεφοκόμων/νηπιαγωγών ή απόφοιτοι ΙΕΚ από βρεφονηπιακό σταθμό 02.07.24
- Ζητούνται άτομα για λάντζα 02.07.24
- Ζητείται πλύντης από την Sunrise Car Rental 02.07.24
- Ζητείται άτομο για μπουφέ 02.07.24
- Ζητείται προσωπικό από beach bar στο Μπαρμπάτι 02.07.24
- Ζητείται προσωπικό από το Daymarket 02.07.24
- Ζητείται υπάλληλος λογιστικού γραφείου 02.07.24
- Ζητείται οperations assistant από το Avra Tours S.A. 02.07.24
- Ζητείται υπάλληλος κουζίνας από την εταιρεία AirCanteen ΑΕ 02.07.24
- Ζητείται μάγειρας/σσα από το ξενοδοχείο Eleals στο Πέραμα 02.07.24
- Ζητείται αρχιτέκτονας/μηχανικός/σχεδιαστής από τεχνικό γραφείο 02.07.24
- Ζητείται υπάλληλος γραφείου από την Goldcar 02.07.24
- Ενοικιάζεται διαμέρισμα στο Νέο Κόσμο Αττικής 02.07.24
- Ζητείται συνεργάτης από την εταιρεία Corfu eScooters 02.07.24
- Ζητούνται άτομα στα fish spa 02.07.24
- Ζητείται προσωπικό από το Olea bar στον Ύψο 02.07.24
- Ζητείται υπάλληλος pool bar 01.07.24
- Ζητείται barman/barwoman και σερβιτόρος/α από το ξενοδοχείο Bretagne στην πόλη 01.07.24
- Ζητείται βοηθός σερβιτόρου/ας και υπάλληλος τουριστικού στην Παλαιοκαστρίτσα 01.07.24
- Ζητούνται σερβιτόροι/ες και άτομο για μπαρ από το Kaktus all day bar restaurant στα Γουβιά 01.07.24
- Ζητούνται πωλητές/τριες και υπάλληλοι λογιστηρίου από το κατάστημα Expert και Ηλεκτροσύνθεση Κέρκυρας 01.07.24
- Ζητούνται πωλητές/τριες και barista από την εταιρεία AirCanteen AE 01.07.24
- Ζητούνται οδηγοί από τη Μοτοδυναμική για τον κλάδο της Sixt 01.07.24
- Ζητείται νυχτερινός υπάλληλος υποδοχής/ night auditor 28.06.24
- Ζητείται υπάλληλος υποδοχής/ guest service ambassador 28.06.24
- Ζητούνται οδηγοί από τουριστικό γραφείο 28.06.24
- Ζητείται οδηγός από την βιοτεχνία πάγου Ice maker 28.06.24