Πρόσφατες Αγγελίες
- Ζητείται προσωπικό από το ξενοδοχείο Louis Ionian Sun
- Αναζητώ κατοικία για αγορά στο κέντρο
- Ζητείται φύλαξη ηλικιωμένου
- Ζητάω εργασία ως οδηγός transfer
- Ζητείται προσωπικό από τουριστικό γραφείο
- Αναζήτησή σπιτιού
- Πωλείται διαμέρισμα στο κέντρο
- Ζητείται μονοκατοικία για αγορά
- Πωλείται διαμέρισμα στην παλιά πόλη
- Ενοικιάζεται μονοκατοικία στον Ποταμό
![]() |
Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας με σωστή διατροφή
Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας με σωστή διατροφή
Ορισμένοι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στα κρυολογήματα και στους διάφορους ιούς. Παρόλο που δεν συνιστά σοβαρό πρόβλημα υγείας, με το κρυολόγημα το σώμα μας γίνεται ευάλωτο και αδύναμο για ένα μικρό χρονικό διάστημα.
Οι ιογενείς λοιμώξεις διασπείρωνται και πολλές φορές εμφανίζονται με τη μορφή επιδημίας κατά τους χειμερινούς μήνες, κάτι που έχει οδηγήσει στην κοινή πεποίθηση ότι το κρύο προκαλεί κρυολόγημα. Ο σημαντικότερος λόγος για τον οποίο κάποιοι προσβάλλονται συχνά από κρυολογήματα σχετίζεται πιθανότατα, με την κατάσταση του ανοσοποιητικού τους συστήματος. Η ισχύς του ανοσοποιητικού μειώνεται εάν δεν έχουμε σωστή διατροφή, επαρκή ποσότητα & ποιότητα ύπνου και παράλληλα λόγω χρόνιου στρές.
Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που μπορούν να μας βοηθήσουν να αποφύγουμε ή τουλάχιστον να ελαχιστοποιήσουμε τις πιθανότητες εμφάνισης ενός κρυολογήματος. Μια ισορροπημένη διατροφή υψηλής περιέκτικότητας σε φρούτα (εσπεριδοειδή), πράσινα φυλλώδη λαχανικά, σιτηρά ολικής αλέσεως και χαμηλης περιεκτικότητας σε απλά σακχαρα και λιπαρά, παρέχει στον οργανισμό πληθώρα θρεπτικών συστατικών – βιταμινών και βοηθά στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού.
-
Η βιταμίνη C βοηθά στην παραγωγή λευκοκυττάρων, αντισωμάτων και ιντερφερονών και διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη του πολλαπλασιασμού των ιών. Επίσης είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας τα κύτταρα από διαδικασίες φθοράς (κοινό κρυολόγημα), βοηθά στην απορρόφηση μερικών μορφών σιδήρου, έχει επουλωτικές και αναπλαστικές δρασεις και τέλος συμμετέχει στο σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων.
-
Το β-καροτένιο που απαντάται σε φρούτα και λαχανικά με βαθύ κιτρινο ή πορτοκαλί χρώμα αλλα και σε λαχανικά με σκούρο πράσινο χρωμα συντελεί στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος.
-
Σημαντικό προστατευτικό συστατικό είναι και ο ψευδάργυρος. Ο ψευδάργυρος βοηθά στην ενίσχυση της παραγωγής Τ –λεμφοκυττάρων. Καλές πηγές αποτελούν το κρέας,τα οστρακοειδή,τα σύκα,οι ξηροί καρποι, τα μανιτάρια και τα μη αποφλοιωμένα δημητριακά
-
Προστατευτικά μπορεί να δράσει και το σκόρδο. Το σκόρδο λόγω της αλλισίνης που περιέχει, διαθέτει έντονη μικροβιακή δράση και διεγείρει την παραγωγή λευκοκυττάρων. Προστατευτικά στο κρυολόγημα μπορεί να δράσει το πλούσιο σε φλαβονοειδή χαμομήλι.
ΚΩΣΤΕΛΕΤΟΥ ΕΜΙΛΥ Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
ΜΗΤΡΟΠΟΛΙΤΟΥ ΜΕΘΟΔΙΟΥ 3 ΚΕΡΚΥΡΑ 49100
Τ. 26610 30678 Κ. 6947441664
Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. www.kosteletou.gr
Προβεβλημένες Αγγελίες
- Ζητείται προσωπικό από το ξενοδοχείο Louis Ionian Sun 03.07.24
- Ζητείται προσωπικό από το Malibu Summer 02.07.24
- Ζητείται ψήστης 02.07.24
- Ζητείται άτομο για γραμματειακή υποστήριξη 02.07.24
- Ζητούνται απόφοιτοι ΑΤΕΙ βρεφοκόμων/νηπιαγωγών ή απόφοιτοι ΙΕΚ από βρεφονηπιακό σταθμό 02.07.24
- Ζητούνται άτομα για λάντζα 02.07.24
- Ζητείται πλύντης από την Sunrise Car Rental 02.07.24
- Ζητείται άτομο για μπουφέ 02.07.24
- Ζητείται προσωπικό από beach bar στο Μπαρμπάτι 02.07.24
- Ζητείται προσωπικό από το Daymarket 02.07.24
- Ζητείται υπάλληλος λογιστικού γραφείου 02.07.24
- Ζητείται οperations assistant από το Avra Tours S.A. 02.07.24
- Ζητείται υπάλληλος κουζίνας από την εταιρεία AirCanteen ΑΕ 02.07.24
- Ζητείται μάγειρας/σσα από το ξενοδοχείο Eleals στο Πέραμα 02.07.24
- Ζητείται αρχιτέκτονας/μηχανικός/σχεδιαστής από τεχνικό γραφείο 02.07.24
- Ζητείται υπάλληλος γραφείου από την Goldcar 02.07.24
- Ενοικιάζεται διαμέρισμα στο Νέο Κόσμο Αττικής 02.07.24
- Ζητείται συνεργάτης από την εταιρεία Corfu eScooters 02.07.24
- Ζητούνται άτομα στα fish spa 02.07.24
- Ζητείται προσωπικό από το Olea bar στον Ύψο 02.07.24
- Ζητείται υπάλληλος pool bar 01.07.24
- Ζητείται barman/barwoman και σερβιτόρος/α από το ξενοδοχείο Bretagne στην πόλη 01.07.24
- Ζητείται βοηθός σερβιτόρου/ας και υπάλληλος τουριστικού στην Παλαιοκαστρίτσα 01.07.24
- Ζητούνται σερβιτόροι/ες και άτομο για μπαρ από το Kaktus all day bar restaurant στα Γουβιά 01.07.24
- Ζητούνται πωλητές/τριες και υπάλληλοι λογιστηρίου από το κατάστημα Expert και Ηλεκτροσύνθεση Κέρκυρας 01.07.24
- Ζητούνται πωλητές/τριες και barista από την εταιρεία AirCanteen AE 01.07.24
- Ζητούνται οδηγοί από τη Μοτοδυναμική για τον κλάδο της Sixt 01.07.24
- Ζητείται νυχτερινός υπάλληλος υποδοχής/ night auditor 28.06.24
- Ζητείται υπάλληλος υποδοχής/ guest service ambassador 28.06.24
- Ζητούνται οδηγοί από τουριστικό γραφείο 28.06.24