Πρόσφατες Αγγελίες
- Ζητείται βοηθός barman/barman/barwoman από ξενοδοχείο στην Δασιά
- Ζητείται πωλήτρια/ής από κατάστημα της Σπηλιάς
- Παραδίδονται μαθήματα χημείας σε μαθητές λυκείου
- Πωλείται πολυθρόνα relax
- Ζητείται καμαριέρα από την Alex Apartments Suites
- Παραδίδονται μαθήματα Ιταλικών
- Ζητείται μαθηματικός και φυσικός από κέντρο μελέτης
- Ζητείται προσωπικό από το ξενοδοχείο Louis Ionian Sun
- Αναζητώ κατοικία για αγορά στο κέντρο
- Ζητείται φύλαξη ηλικιωμένου
![]() |
Θα παχύνω αν κόψω το κάπνισμα;
Θα παχύνω αν κόψω το κάπνισμα;
Ένας από τους συνήθεις φόβους που συνδέονται με τη διακοπή του καπνίσματος είναι ότι μπορεί να επακολουθήσει ανεξέλεγκτη αύξηση σωματικού βάρους.
Συμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Αμερικανική Περιοδική Έκδοση της Προληπτικής Ιατρικής (Νοέμβριος 2006), διαπιστώθηκε ότι τα παχύσαρκα άτομα που καπνίζουν έχουν 3,5 – 5 φορές μεγαλύτερο ενδεχόμενο θανάτου από ότι τα άτομα που ποτέ δεν κάπνισαν και διατηρούν το βάρος τους σε «λογικά» πλαίσια.
Πόσα κιλά μπορει να είναι η πρόσληψη βάρους;
Συμφωνα με επιστημονική μελέτη που δημοσιευτηκε στο περιοδικό Lancet, τα συμπεράσματα ήταν τα εξής:
-
Οι μισοί από αυτούς που διακόπτουν το κάπνισμα παίρνουν 2 – 5 κιλά* .
-
Ένας στους δέκα πρώην καπνιστές ενδέχεται να πάρει 12 – 15 κιλά *.
-
Οι περισσότεροι παίρνουν αυτά τα κιλά στους 6 πρώτους μήνες μετά από την διακοπή του καπνίσματος .
*( Οι αριθμοί αντιπροσωπεύουν μέσους όρους )
Οι 3 κύριοι λόγοι για τους οποίους η διακοπή του καπνίσματος ενδέχεται να αυξήσει το σωματικό βάρος :
-
Η νικοτίνη του τσιγάρου, αποτελεί ουσία που αυξάνει τον μεταβολισμό. Κάθε φορά που καπνίζει κάποιος, ο μεταβολισμός του αυξάνεται και αυτό εύκολα μπορεί να το αντιληφθεί μετρώντας τους καρδιακούς παλμούς. ( Αυξάνονται έως και 20 χτύπους περισσότερους ανά λεπτό) Ένα τσιγάρο αυξάνει κατά 3% την κατανάλωση ενέργειας στην επόμενη μισή ώρα. Συνεπώς διακόπτοντας κάτι που αν και ανθυγιεινό, σας κάνει να καίτε λίγες θερμίδες παραπάνω, ο οργανισμός γίνεται πιο «επιρρεπής» στην αύξηση βάρους.
-
Μετά την διακοπή του καπνίσματος παρατηρούνται αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες. Κάποια άτομα έχουν μεγαλύτερη όρεξη, ενώ κάποια άλλα ξαφνικά δείχνουν προτίμηση σε τροφές που δεν ήθελαν όσο κάπνιζαν. Είναι γεγονός άλλωστε ότι μετά την διακοπή του καπνίσματος, τόσο η γεύση όσο και η όσφρηση βελτιώνονται και επανέρχονται στο κανονικό.
-
Μετά την διακοπή του καπνίσματος παρατηρείται συχνά «ανάγκη», να αντικατασταθεί άμεσα η πρόσφατη συνήθεια. Τρώγοντας λοιπόν ή ακόμα χειρότερα τσιμπολογώντας, ο πρώην καπνιστής έχει την αίσθηση ότι αναπληρώνει την συνήθεια αυτή και καταπολεμά την ανοία.
Συμπερασματικά, το κάπνισμα σχετίζεται ισχυρά με το σωματικό βάρος και μάλιστα τα άτομα που καπνίζουν πολύ, έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκα σε σχέση με αυτά που καπνίζουν λίγο ή και καθόλου. Η διακοπή του τσιγάρου επάγει την αύξηση του σωματικού βάρους, επίδραση που πιθανότητα εξασθενεί μετά την πάροδο 6 μηνών από τη διακοπή του.
Το «κακό» που συνεπάγεται το κάπνισμα ενός πακέτου τσιγάρων ημερησίως για την υγεία της καρδιάς και των αγγείων, ισούται με την επιβάρυνση 45 παραπανίσιων κιλών. Συνεπώς ακόμα και 5 κιλά να πάρετε μετά τη διακοπή του καπνίσματος, τα οφέλη για την υγεία σας παραμένουν τεράστια…
ΚΩΣΤΕΛΕΤΟΥ ΕΜΙΛΥ Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
ΜΗΤΡΟΠΟΛΙΤΟΥ ΜΕΘΟΔΙΟΥ 3 ΚΕΡΚΥΡΑ 49100
Τ. 26610 30678 Κ. 6947441664
Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. www.kosteletou.gr
Προβεβλημένες Αγγελίες
- Ζητείται βοηθός barman/barman/barwoman από ξενοδοχείο στην Δασιά 03.07.24
- Ζητείται προσωπικό από το ξενοδοχείο Louis Ionian Sun 03.07.24
- Ζητείται προσωπικό από το Malibu Summer 02.07.24
- Ζητείται ψήστης 02.07.24
- Ζητείται άτομο για γραμματειακή υποστήριξη 02.07.24
- Ζητούνται απόφοιτοι ΑΤΕΙ βρεφοκόμων/νηπιαγωγών ή απόφοιτοι ΙΕΚ από βρεφονηπιακό σταθμό 02.07.24
- Ζητούνται άτομα για λάντζα 02.07.24
- Ζητείται πλύντης από την Sunrise Car Rental 02.07.24
- Ζητείται άτομο για μπουφέ 02.07.24
- Ζητείται προσωπικό από beach bar στο Μπαρμπάτι 02.07.24
- Ζητείται προσωπικό από το Daymarket 02.07.24
- Ζητείται υπάλληλος λογιστικού γραφείου 02.07.24
- Ζητείται οperations assistant από το Avra Tours S.A. 02.07.24
- Ζητείται υπάλληλος κουζίνας από την εταιρεία AirCanteen ΑΕ 02.07.24
- Ζητείται μάγειρας/σσα από το ξενοδοχείο Eleals στο Πέραμα 02.07.24
- Ζητείται αρχιτέκτονας/μηχανικός/σχεδιαστής από τεχνικό γραφείο 02.07.24
- Ζητείται υπάλληλος γραφείου από την Goldcar 02.07.24
- Ενοικιάζεται διαμέρισμα στο Νέο Κόσμο Αττικής 02.07.24
- Ζητείται συνεργάτης από την εταιρεία Corfu eScooters 02.07.24
- Ζητούνται άτομα στα fish spa 02.07.24
- Ζητείται προσωπικό από το Olea bar στον Ύψο 02.07.24
- Ζητείται υπάλληλος pool bar 01.07.24
- Ζητείται barman/barwoman και σερβιτόρος/α από το ξενοδοχείο Bretagne στην πόλη 01.07.24
- Ζητείται βοηθός σερβιτόρου/ας και υπάλληλος τουριστικού στην Παλαιοκαστρίτσα 01.07.24
- Ζητούνται σερβιτόροι/ες και άτομο για μπαρ από το Kaktus all day bar restaurant στα Γουβιά 01.07.24
- Ζητούνται πωλητές/τριες και υπάλληλοι λογιστηρίου από το κατάστημα Expert και Ηλεκτροσύνθεση Κέρκυρας 01.07.24
- Ζητούνται πωλητές/τριες και barista από την εταιρεία AirCanteen AE 01.07.24
- Ζητούνται οδηγοί από τη Μοτοδυναμική για τον κλάδο της Sixt 01.07.24
- Ζητείται νυχτερινός υπάλληλος υποδοχής/ night auditor 28.06.24
- Ζητείται υπάλληλος υποδοχής/ guest service ambassador 28.06.24